كيفية التعامل مع الأنشطة اليومية والعمل بعد عملية القلب المفتوح

السؤال

لو سمحت يا دكتور، أنا عاملة العملية بقى لي أربع شهور، وأنا مدام وسني 30 سنة. فإحنا في الناس فلاحين فمش عارفة أتعامل إزاي بعد كده. عايزة أشتغل يعني بمعنى أصح إزاي أبدأ وأتقل على نفسي؟

الإجابة

أولًا، ألف سلامة عليكِ، وأتمنى لكِ دوام الصحة والعافية. بعد مرور أربعة أشهر من عملية القلب المفتوح، يمكن البدء تدريجيًا في العودة إلى الأنشطة اليومية، بما في ذلك العمل، ولكن مع مراعاة بعض الإرشادات لتجنب الإجهاد الزائد. إليكِ التفاصيل:

1. متى يمكن العودة إلى العمل والأنشطة اليومية؟

• يعتمد توقيت العودة إلى الأنشطة اليومية على:
  • نوع الجراحة التي أجريتها.
  • حالتك الصحية العامة.
  • طبيعة العمل أو الجهد المطلوب.
• عادةً:
  • بعد مرور 8-12 أسبوعًا على العملية، يمكن البدء بالأنشطة اليومية الخفيفة.
  • بعد 3-6 أشهر، يمكن العودة إلى العمل بشكل تدريجي إذا كانت حالتك مستقرة.
• ملحوظة: استشارة الطبيب ضرورية لتقييم حالتك قبل بدء أي عمل يتطلب جهدًا بدنيًا.

2. نصائح للتعامل مع الأنشطة اليومية والعمل:

أ. النشاط البدني:

• ابدئي بالتدريج:
  • ابدئي بأنشطة خفيفة مثل المشي أو العمل البسيط في المنزل.
  • إذا كنتِ تعملين في الزراعة أو الأعمال الشاقة، لا ترفعي أشياء ثقيلة ولا تقومي بحركات عنيفة.
• تجنبي الإجهاد الزائد:
  • لا تقضي فترات طويلة في العمل دون استراحة.
  • توقفي فورًا إذا شعرتِ بضيق في التنفس أو إرهاق شديد.

ب. الوضعية والحركة:

• تجنبي الانحناء المفاجئ أو الالتواء، خاصةً أثناء رفع الأشياء.
• استخدمي أدوات تساعد على تخفيف الجهد، مثل الكراسي المريحة أو أدوات الزراعة الخفيفة إذا كنتِ تعملين في الزراعة.

ج. الراحة والنوم:

• خذي قسطًا كافيًا من الراحة خلال اليوم.
• احرصي على النوم من 7-8 ساعات يوميًا.

3. كيفية تقوية الجسم بعد الجراحة:

أ. التمارين الرياضية:

• استشيري الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لعمل جدول تمارين يناسب حالتك.
• يمكن البدء بتمارين التنفس وتمارين خفيفة لتقوية عضلات الصدر والبطن.

ب. النظام الغذائي:

• تناولي طعامًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على:
  • الفواكه والخضروات.
  • البروتينات مثل البيض، السمك، واللحوم الخالية من الدهون.
  • الحبوب الكاملة.
• قللي من الملح والدهون لتجنب ارتفاع ضغط الدم.

4. إشارات تحتاج إلى عناية طبية:

• إذا شعرتِ بأي من الأعراض التالية، يجب استشارة الطبيب فورًا:
  • ضيق في التنفس أو خفقان شديد في القلب.
  • تورم في الساقين أو القدمين.
  • ألم في منطقة الجرح أو حول الصدر.
  • دوخة أو إغماء.
  • ارتفاع حرارة الجسم.

5. نصائح خاصة بالبيئة الريفية:

• تجنبي حمل الأشياء الثقيلة مثل المحاصيل أو الأدوات الزراعية.
• استخدمي عربات صغيرة لنقل الأشياء بدلًا من حملها يدويًا.
• إذا كان العمل في الحقول ضروريًا، حاولي تقسيم العمل مع أفراد الأسرة لتجنب الجهد الزائد.

الخلاصة:

يمكنكِ العودة إلى العمل تدريجيًا بشرط ألا تضغطي على نفسكِ. قومي بتقسيم العمل إلى فترات قصيرة مع استراحات كافية. لا تترددي في طلب المساعدة من أفراد الأسرة عند القيام بأعمال شاقة. تابعي مع الطبيب بشكل دوري للتأكد من أن حالتكِ مستقرة.

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، وإذا كنتِ بحاجة إلى استفسارات أخرى، أنا هنا للمساعدة.